TALLER MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS

Descripción del servicio

Este taller es un programa de entrenamiento para la reducción del estrés basado en el programa de Reducción del estrés con Mindfulness (MBSR) y el cultivo de la atención plena. En este taller el participante aprenderás, a través de la Atención plena, a detectar cuando aumentan los niveles de estrés y a reducirlos antes de que se manifieste éste en el cuerpo. Brinda una serie de ejercicios y meditaciones que sirven para reducir el estrés tomando conciencia sobre los pensamientos, emociones, las señales físicas en el cuerpo y las conductas que lo fomentan; aprendiendo a enfrentar los retos con mayor seguridad y claridad. Es un programa de 8 semanas que incluye una parte teórica, diferentes meditaciones de Mindfulness y práctica en casa.